CrossFit Lognes
Situé en plein cœur de Lognes , CrossFit Doko vous accueille dans une BOX de 300m2 équipée de matériel français. Nos coachs diplômés vous accompagnent tout au long des entraînements pour vous apporter l’ensemble des conseils et connaissances utiles pour progresser à votre rythme et en toute sécurité. La salle est ouverte
7 jours / 7 et vous offre des cours de CrossFit , de HIIT et la possibilité de vous entraîner en open gym.
Box CrossFit Lognes
Les CrossFit pour tous
Que vous soyez un sportif débutant, amateur ou expérimenté, notre BOX vous permettra d’atteindre vos objectifs, au travers d’une programmation sur mesure.
Rejoignez notre communauté au sein de laquelle vous trouverez tout le soutien et l’entraide nécessaire pour vous épanouir.
Activités CrossFit Lognes
Le CrossFit - Pour qui ? Pour quoi ?
Le CrossFit et le HIIT s’adressent à tout le monde, peu importe votre âge, sexe ou aptitude physique et quelques soient vos objectifs : perte de poids, remise en forme, performance, force, endurance. Chaque séance sera adaptable en terme de charge, d’intensité et de mouvement en fonction de votre état physique. Les entraînements s’enchaînent mais ne se ressemblent pas, un nouveau programme de séance est élaboré tous les jours. En pratiquant régulièrement le Crossfit et le HIIT vous développerez votre endurance cardiovasculaire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.
QU'EST-CE QUE LE CROSSFIT ?
Le CrossFit est une méthode de préparation physique inventée par un ancien gymnaste universitaire américain, Greg Glassman, en 1974. Cette méthode large, générale et inclusive a pour but de développer 10 qualités physiques définies par son inventeur (endurance cardiovasculaire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision).
Pour développer ces capacités physiques, CrossFit crée des WOD (Workout Of the Day – Entraînement du jour). Le propre du WOD est d’être différent chaque jour en s’appuyant sur des mouvements fonctionnels et variés, exécutés à haute intensité.
Ces mouvements sont principalement issus de trois sports olympiques que sont l’haltérophilie (mouvements avec charges additionnelles), la gymnastique (mouvements à poids du corps) et l’athlétisme (et/ou exercices cardio vasculaire tels que le vélo, la corde à sauter, ou encore le rameur).
Afin de prouver la qualité de son programme d’entraînement, CrossFit a mis en place une compétition internationale ouverte à tous dans le but de définir qui est la personne la plus fit au monde. Cette compétition appelée CrossFit Games réunit les 50 meilleurs hommes et femmes de la planète après avoir été sélectionnés à l’issue des qualifications Opens et Regionals.
Aujourd’hui en pleine expansion, CrossFit est donc devenue une marque dans les années 2000 avec Reebok comme partenaire de choix et permet de former des coachs diplômés qui enseigneront eux même dans des salles affiliées.