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Journées portes Ouvertes

les 12 et 13 Avril CROSSFIT DŌKO ouvre ses portes.

Que vous soyez débutant, amateur, sportif confirmé, que vous soyez une femme, un homme, un enfant ou un senior, le CrossFit est fait pour tous. Durant le wod (entrainement du jour) vous serez  amené à courir, sauter, ramer, grimper à la corde, soulever des poids, déplacer des objets, etc…  Le tout dans une ambiance conviviale où le maître mot sera dépassement de soi.

LES PROGRAMMES :

Just Fit : HIIT de 30min. Entraînement fractionné à haute intensité qui utilise des mouvements simples au poids du corps et des charges légères. Rapide, fun et efficace !

Crossfit 45 : Entraînement de 45min qui construit votre base en combinant une variété de mouvements issus du Cardio-Training, de la Gymnastique et de l’Haltérophilie. Apprendre, soulever et transpirer !

Crossfit 60 : Entraînement qui utilise des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité et qui combine tous les aspects du CrossFit. Evoluer tous les jours un peu plus !

Haltérophilie : Programme de 60min qui permet d’améliorer la technique sur les soulevés olympiques. L’Haltérophilie permet de travailler la souplesse, l’équilibre, la vitesse, la puissance et la coordination.

CrossFit KIDS : Entraînement ludique de 45min spécialement conçu pour les enfants. CF Kids permet de développer les capacités motrices et les valeurs de vie à travers le jeu. Le But : évoluer en s’amusant et apprendre à bouger son corps dans l’espace.

LES HORAIRES : 

Vendredi 12/04/2019

– Initiation au CrossFit : 10h30 à 11h30.
– Initiation au Just Fit (CrossFit sans barre) : 12h00 à 12h30.
– Initiation à l’Haltérohilie : 17h00à 18h00.
– Initiation au CrossFit : 18h00 à 19h00.
– Initiation au CrossFit : 19h00 à 19h45.
– Initiation au Just Fit (CrossFit sans barre) : 19h45 à 20h15.

Samedi 13/04/2019

– Initiation au CrossFit Kids (de 6 à 15ans) : 10h à 10h45.
– Initiation au Just Fit (CrossFit sans barre) : 11h00 à 11h30.
– Initiation au CrossFit : 11h30-12h15.
– Initiation au Just Fit (CrossFit sans barre) : 12h15 à 12h45.
– Initiation au CrossFit : 12h45-13h30.

Important

Afin de permettre au plus grand nombre de pouvoir participer, un maximum d’UNE réservation CrossFit par personne est autorisé. Et la priorité sera donnée aux personnes n’ayant jamais fait de séances chez CrossFit Dōko.

Pour plus d’informations :

crossfitdoko@gmail.comcrossfitdoko.comTel : 01.60.06.63.69
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