CrossFit Senior
Qu’est-ce que le CrossFit Senior ?
Il s’agit d’un programme spécialement conçu pour les 60ans et plus.
CrossFit Senior est un entraînement à base de mouvements fonctionnels spécialement étudié pour les 60 ans et plus. Évoluer en à son rythme, ré-apprendre à bouger son corps dans l’espace, à se déplacer, à ramasser des objets, le tout dans un environnement sécurisé et adapté. CrossFit Senior, c’est l’occasion de se réapproprier son corps dans une ambiance bienveillante.
Les Avantages du CrossFit pour les seniors
L’ambiance familiale de CrossFit Dōko et l’expertise des Coaches vont permettre aux seniors d’évoluer sur différents aspects. Grâce à cette activité stimulante, ils vont :
- Ré-apprendre des mouvements du quotidien,
- Entretenir la tonicité des muscles,
- Diminuer le risque de chutes et de sur-poids,
- Réduire le stress et prévenir les maladies cardiaques,
- Contribuer à la baisse du cholestérol,
- Lutter contre l’ostéoporose,
- Améliorer les défenses immunitaires,
- Créer du lien social et diminuer ainsi le risque de dépression.
Pour découvrir le témoignage de deux d’entre eux, rendez-vous sur notre Blog pour lire l’interview de Monique et l’interview de Scott.
Déroulement d’une séance
Une séance de CrossFit Senior dure en moyenne 45 min et se compose :
- d’un échauffement spécifique sous forme de jeu ou de parcours,
- de l’apprentissage d’un mouvement,
- d’un WOD : c’est à dire une série d’exercices pour se défouler,
- d’un jeu ou d’un retour au calme, selon la nature du WOD.
Les horaires CrossFit Senior
Les cours de CrossFit Senior ont lieu tous les :
- Lundi : de 15h à 16h.
- Jeudi : de 10h à 11h.
Réserver
UNE SÉANCE DÉCOUVERTE CROSSFIT SENIOR.
Témoignages
Je pratique le CrossFit et l'Haltérophilie depuis 2 ans et je compte bien continuer aussi longtemps que possible ! Ce sport m'a apporté un meilleur équilibre physique et moral, une meilleure posture, une bonne forme physique générale ainsi que le sentiment de me sentir plus forte et autonome.
Le CrossFit a été une révélation pour moi, depuis que je le pratique je suis en bien meilleure forme, j'ai gagné en force et en mobilité. Cela me permet d’évacuer les tensions et le stress de la journée car je suis encore actif ! Grâce à cette activité je ressens un vrai regain d’énergie dans mon quotidien.
J'ai découvert le CrossFit grâce à ma fille qui en fait depuis 3 ans. C'est un sport qui me faisait un peu peur au début mais après avoir essayer je me suis prise au jeu. Je suis allée à mon rythme et aujourd'hui je vois tout les progrès que j'ai fait, je suis plus souple et j'ai beaucoup moins de douleurs dans le dos. Et surtout j'arrive à faire des mouvements dont je ne me pensais plus capable.