CrossFit Senior

CrossFit Senior pour les 60ans et +

Qu’est-ce que le CrossFit Senior ?

Il s’agit d’un programme spécialement conçu pour les 60ans et plus.
CrossFit Senior est un entraînement à base de mouvements fonctionnels spécialement étudié pour les 60 ans et plus. Évoluer en à son rythme, ré-apprendre à bouger son corps dans l’espace, à se déplacer, à ramasser des objets, le tout dans un environnement sécurisé et adapté. CrossFit Senior, c’est l’occasion de se réapproprier son corps dans une ambiance bienveillante.

Les Avantages du CrossFit pour les seniors

L’ambiance familiale de CrossFit Dōko et l’expertise des Coaches vont permettre aux seniors d’évoluer sur différents aspects. Grâce à cette activité stimulante, ils vont  :

  • Ré-apprendre des mouvements du quotidien,
  • Entretenir la tonicité des muscles,
  • Diminuer le risque de chutes et de sur-poids,
  • Réduire le stress et prévenir les maladies cardiaques,
  • Contribuer à la baisse du cholestérol,
  • Lutter contre l’ostéoporose,
  • Améliorer les défenses immunitaires,
  • Créer du lien social et diminuer ainsi le risque de dépression.

Pour découvrir le témoignage de deux d’entre eux, rendez-vous sur notre Blog pour lire l’interview de Monique et l’interview de Scott.

Déroulement d’une séance

Une séance de CrossFit Senior dure en moyenne 45 min et se compose :

  • d’un échauffement spécifique sous forme de jeu ou de parcours,
  • de l’apprentissage d’un mouvement,
  • d’un WOD : c’est à dire une série d’exercices pour se défouler,
  • d’un jeu ou d’un retour au calme, selon la nature du WOD.

Les horaires CrossFit Senior

Les cours de CrossFit Senior ont lieu tous les :

  • Lundi : de 15h à 16h.
  • Jeudi : de 10h à 11h.
Cours de CrossFit pour senior

Réserver

UNE SÉANCE DÉCOUVERTE CROSSFIT SENIOR.


Le Lundi : 15h-15h45Le Jeudi : 11h-11h45


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