CrossFit Dōko | Marne-la-Vallée | CrossFIt Doko Home Page
Situé à Marne-la-Vallée en Seine-et-Marne (77), CrossFit Dôko propose un espace de 400m² dédié à la pratique du CrossFit. Une équipe de Coach CF-L1 et L2 Trainer et une communauté de passionnés vous accueilleront dans une ambiance conviviale pour vous faire découvrir le CrossFit et vous permettre d’atteindre des objectifs que vous ne pensiez pas réalisables. N’attendez plus et venez faire une séance Découverte !
crossfit, marne la vallee, crossfit doko, crossfit 77, seine et marne, val d'europe, fitness, halterophilie, force athletique, gymnastique, préparation physique, entrainement, doko, fitness, sport, box crossfit, box affiliée, lognes, torcy, noisy, bussy, collégien, croissy-beaubourg
15255
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-15255,qode-quick-links-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-11.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-4.5.2,vc_responsive

à propos

Situé dans la zone du Mandinet à Lognes, CrossFit Dôko propose un espace de 400m² dédié à la pratique du CrossFit.
Une équipe de Coach CF-L1 et L2 Trainer et une communauté de passionnés vous accueilleront dans une ambiance conviviale pour vous faire découvrir le CrossFit et vous permettre d’atteindre des objectifs que vous ne pensiez pas réalisables. Rejoignez-nous vite !

Suivez nous sur les réseaux sociaux :

le crossfit en quelques mots

Le CrossFit vient du terme « Cross Training Fitness » et signifie entrainement physique croisé, contrairement à d’autres sports son objectif n’est pas de spécialiser les athlètes mais de leur faire développer la meilleure condition physique globale possible.

Le CrossFit emprunte à plusieurs activités sportives : le Cardio-Training, l’Haltérophilie et la Gymnastique.
Durant l’entrainement, vous serez  amené à courir, sauter, ramer, grimper à la corde, soulever des poids, déplacer des objets, etc…
Le tout dans une ambiance conviviale où le maître mot sera dépassement de soi.

Le CrossFit c’est aussi la communauté qui se créée lorsque les gens s’entraînent ensemble et s’encouragent sans distinction de niveau ou d’expérience.
Et c’est cette cohésion autour d’une passion commune qui fait que le CrossFit n’est pas juste un sport mais un véritable mode de vie.

crossfit_journal

qu’est-ce qu’un wod ?

Une séance de CrossFit s’articule autour de ce que l’on appelle un WOD (Workout Of the Day).
Un WOD a une durée moyenne d’une heure et est structuré de la façon suivante :

warm-up

Échauffement général qui permet d’activer le système cardio-vasculaire, cardio-respiratoire et la mobilité articulaire.

skill

Compétence.
Apprentissage ou perfectionnement technique d’un mouvement.

wod

Workout Of the Day.
Entrainement du jour dont les composantes et les objectifs sont toujours variés.

after

Phase de récupération et de retour au calme.

2023

likes sur Facebook

400

m² de fun

4190

kilos de matériel

270

shakers

Le fonctionnement de la Box

découvrir

La séance découverte est à 20€ et sans engagement, elle se fait sur réservation uniquement.
Cette séance vous permettra une première approche du CrossFit et sera également l’occasion de rencontrer les coach, d’en apprendre d’avantage sur notre programme et découvrir nos installations.
Si vous êtes conquis, la prochaine étape sera « les Fondamentaux ».

apprendre

Les Fondamentaux sont 4 cours obligatoires, durant lesquels vous allez apprendre les mouvements de base du CrossFit et vous familiariser avec le matériel et le langage utilisé. Ces séances durent en moyenne 1h30 et se déroulent en petits groupes.
Les Fondamentaux vous permettront de poser des questions au Coach, de rencontrer de nouvelles personnes et d’intégrer la communauté CrossFit. Au bout de ces 4 séances, vous obtiendrez un certificat attestant de votre bon apprentissage !
Si vous avez déjà pratiqué le CrossFit dans une Box affiliée, une demande de dispense des fondamentaux pourra être soumise à l’approbation du Coach.

adhérer

Une fois vos Fondamentaux terminés, vous pourrez participer à l’ensemble des WOD dispensés dans la salle.
Pour cela, plusieurs possibilités : Abonnement en Illimité, carte de 10 séances ou Drop-In.
Pour plus de renseignements sur les tarifs n’hésitez pas à nous contacter par mail crossfitdoko@gmail.com, ou via notre page FaceBook.

L’Équipe Doko

En plus d’être lui-même un CrossFitteur, le Coach de CrossFit Dôko, Gianni MYSCILE, est CrossFit Level 2 et possède également des spécialités : Mobility, Strong Man, WeightLifting… Il participe régulièrement à des séminaires afin de vous proposer des entraînements toujours plus qualitatifs.

Gianni M

Gianni M

Diplômes :

BP JEPS AGFF
CrossFit Level 2 Trainer
CrossFit Kids Trainer
Aerobic Capacity
CrossFit Mobility
CrossFit Strong Man
BF Initiateur Haltérophilie
Instructeur KettleBell Niveau 2

Owner & HeadCoach

Angélique C

Angélique C

Surnom : Angie

Directrice Artistique de profession,
elle s’occupe de l’Accueil et de la Communication de la Box.
Elle aime : le Back Squat et prendre les CrossFitteurs en photos.
Elle n’aime pas : Les WallBall et les traces de magnésie sur le sol.

Co-Owner

Stéphane D

Stéphane D

Surnom : Dastou

Technicien CAO 3D de profession,
il s’occupe de l’Accueil et de l’Administratif de la Box.
Il aime : le Rameur et l’Assault Bike.
Il n’aime pas : Parler pour ne rien dire.

Co-Owner

Les Tarifs

La séance découverte est à 20€, elle est sans engagement et se fait sur réservation, de même que le Drop-In.
Carte membre : 10€ en sus.

 

  • fondamentaux

  • 79/ le pack
    • 2 séances
    • Livret d’initiation
    • Certificat CF Dôko
    • 29€ de frais de dossier

  • Carte 10 wod

  • 160/ la carte
    • Valable pour 10 WOD
    • Open Gym Non Dispo
    • Sans Engagement
    • 29€ de frais de dossier

  • Twice a Week

  • 59/ mois
    • 2 WOD / Semaine
    • Open Gym Non Dispo
    • Engagement 12 mois
    • 29€ de frais de dossier

  • CrossFit kids

  • 400/ an
    • 2 WOD / Semaine
    • Engagement 10 mois
    • Tarif dégressif
    • en fonction de l’âge.

 

  • illimité 1 mois

  • 139/ mois
    • WOD en illimité
    • accès Open Gym
    • Engagement 1 mois
    • 29€ de frais de dossier

  • illimité 3 mois

  • 119/ mois
    • WOD en illimité
    • accès Open Gym
    • Engagement 3 mois
    • 29€ de frais de dossier

  • illimité 6 mois

  • 109/ mois
    • WOD en illimité
    • accès Open Gym
    • Engagement 6 mois
    • 29€ de frais de dossier

  • illimité 12 mois

  • 89/ mois
    • WOD en illimité
    • accès Open Gym
    • Engagement 12 mois
    • 29€ de frais de dossier

Pour un cours privé, une programmation spécifique en vue d’un concours ou d’une compétition.

Galerie Photo

Citations

Contact

Besoin d’un renseignement, envie de faire une séance découverte ?
N’hésitez pas à nous écrire et nous vous répondrons rapidement !

20 rue des Campanules | 77185 LOGNES

Au fond de l'allée à droite.

crossfitdoko@gmail.com

+33 (0)1 60 06 63 69

Vos nom et prénom (obligatoire)

Votre email (obligatoire)

Votre numéro de téléphone (obligatoire)

Votre message